セルフエクササイズ – 足首の捻挫

足首の捻挫を軽視すると、痛みの悪化や捻挫を繰り返すなどの症状につながってしまいます。足首の動きを良くしたり、足首周りや足指の筋力を強化することで再発予防に努めましょう。

※セルフエクササイズを行って効果がないときや痛みが増す場合は速やかに中止し、医師・理学療法士などにごそうだんください。

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