セルフエクササイズ – 首や肩こり

首や肩こりは、デスクワークや同じ姿勢で作業をする方に多く見られます。当院でも注射や理学療法によりリハビリで治療を行いますが、ご自身でしっかりストレッチやエクササイズを習慣化させることがより大切です。

※セルフエクササイズを行って効果がないときや痛みが増す場合は速やかに中止し、医師・理学療法士などにご相談ください。

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