ランニングを始めて1年が経ちました
こんにちは。ランニングを始めて1年が経過しました、放射線技師Sです。
ちょうどブログの当番が回ってきたので、ここ1年の振り返りをしてみようかなと思います。
ランニングの話だけだと読み応えに欠けそうなので、旅行記を兼ねてみました。しばしお付き合いいただけると幸いです。
2023年5月 ランニングを始めてみる
ぜんしん整形外科に入職し約2か月が経過。職場の雰囲気に慣れてきたころです。いつもお昼ご飯を一緒に食べていたスタッフ数人がランニングをしているようなので、なんとなく始めてみることにしました。とりあえずNIKEのランニングアプリをスマホにインストールして、家の周りを3kmくらい走ってみます。どのくらいのペースで走ればいいのか全然わからず、ゆっくりペースで走りました。ちゃんと走るのは高校生以来、約10年ぶりです。結構疲れたので日頃の運動不足を実感しました。
ランニング初回の記録。スマートウォッチ購入前なので心拍数は記録されていません。
2023年6月 初めてのランニングシューズ購入
NIKEのランニングアプリ内にある「初めてのランナー向け トレーニングプラン」を始めました。休みの日を挟みつつ、週4日程度、近所を走りました。ランニングを習慣にし始めると、ちゃんとしたランニングシューズが欲しくなってきたので、奮発して初めてのランニングシューズを購入しました。お気に入りのシューズで走ることで、モチベーションアップにも繋がりました。
水たまりを踏んでも安心のゴアテックス素材。
そして試走。ペースも上がります。スマートウォッチも購入したので心拍数も載っています。
2023年7月 白馬村ランニング合宿
私がランニングを始めた影響か、夫（当時はまだ入籍前でしたが）もランナー化し始めました。夏だ！キャンプだ！ということで夫と一緒に長野県白馬村にキャンプに行ったのですが、この時にも白馬10km朝ランと題して走りました。大自然の中を走るのって心身ともにリフレッシュになりますね。白馬駅には無料の足湯があって疲れた足を回復させるのには最適でした。
白馬駅の有難い足湯。
天気も良くてランニングもキャンプも最高でした。
2023年8月 暑くて心が折れそうになる
暑すぎて日中は走れません。走るなら夜か早朝。それでも暑い。水を持っていないとキツイけど…邪魔！そう思っていた矢先、ランナー化した夫が買ってきたのが、ハイドレーションベスト。初心者なのに、見た目だけ一気にガチ勢感…というかトレラン感。でもこれ両手が空くし、ウエストポーチに水入れるよりも走りやすい！でも近所を走るには恥ずかしいので夫に装着してもらって、片方の水をいただきました。
左右のポケットに1本ずつ水が入ります。背中に荷物も入るので便利です。
2023年9月 体調を崩したときは無理しない
体調を崩しました。8月は週3~4で走っていましたが、週1にとどめました。何事も無理は禁物ですよね。休養も大事。
ランニングはしなかったけど磐梯山（標高1816m）には登りました。
ちなみにYAMAP信者です。オフラインでも地図と現在地を確認できます。
2023年10月 海外でも走りたい！まさかの結末
ぜんしん整形外科入職から半年経過。有休が発生したので早速使わせていただきました。コロナ禍が明けてから初の海外旅行！行先はエジプトとトルコ！夫と夫のお父さん・夫の妹と私、という珍しい組み合わせでしたが、旅先でも走りたい私と夫はランニングウェアとシューズを持って行きました。楽しみ！
ところが。
エジプト。人が多くて走れない…信号なくて危ない…というか初日にアフリカの洗礼を受けて走るどころではない（食あたりでダウン）…エンドレス嘔吐！
ギザの三大ピラミッドに行ったのが初日で本当によかった。
ラクダに乗ってみました。ラクダ乗り降りの際は転落に気を付けてください。転落して骨折する人が稀にいるらしいですよ。確かに急に立ち上がるし勢いがありました。
トルコ。体調が回復するも超過密スケジュール…そしてカッパドキアは早朝に気球が飛ぶんです…走るのもいいけど、せっかくなのでゆっくり絶景を鑑賞しちゃいました。
気球鑑賞しつつ全力でブランコを漕ぎました。
いやー全く走る機会なかったなー残念！と思いつつ帰路に着きます。イスタンブール空港から成田空港へと帰る飛行機ですが、どうやら遅延しているようです。まだまだ時間あるなーと思い、空港内で適当に時間を潰していました。時間に余裕はあるけど、空港広いし、そろそろ搭乗口に向かうかーと思いつつ、フライト情報掲示板を確認したら。
あれ？「Final Call（最終搭乗時刻）」って出てる…？遅延していたはずが、何やら出発時刻が早まっている！？というかFinal Callってヤバいじゃん！！乗り遅れる！いつの間に！？
ちなみにイスタンブール空港はサイレント空港ともいわれていて、呼び出し含め案内等、アナウンスが全くされません。それもあって気づくのが遅れた…ヤバい！！帰国は早朝の予定だけど…翌日は仕事！絶対に休めないよ！！（当時常勤の放射線技師は私1名でした）
そんなこんなで空港内を走り始めます。が…さすが2018年開設のトルコ最大のハブ空港、めちゃくちゃ広い。空港の端から端まで走る羽目になりました。サンダルだけどガンガン走ります。まさかランニングで鍛えた脚力と持久力がここで役立つとは。ランニングを日課にしていて良かったと心から思いました。
そして、無事搭乗成功。達成感がすごい。すれ違った外国人の方には「Harry up！ Fight！！！」と声を掛けられました。ありがとう。そして全力疾走してごめんなさい…。イスタンブール空港を利用する機会があれば、お気をつけください。静かな空港です。
2023年11月 仕事終わりはみんなでラン
12月以降は職場のみんなで申し込んだマラソン大会が続きます！（といっても10kmやハーフですが…）というわけで、仕事終わりにみんなで長距離を走ります。ひとりでは中々気が向かないこともありますが、同じ目標を持った仲間がいると頑張れますよね。そして立川周辺は昭和記念公園や多摩川河川敷など、走りやすい場所が多くていいですね。
みんなで走った帰りは、おいしいご飯も楽しみにしています。これは立川駅構内にある土鍋ご飯-然々-さんの角煮定食です。
2023年12月 湘南国際マラソンと…
12月3日、湘南国際マラソン ファンラン10kmの部に出場。初めてのマラソン大会でした。海沿いを走るって気持ちいいですね。当日は看護師Sさんと一緒に走りました。10kmなら1時間切りたいな～と、おぼろげに考えていましたが、ギリギリ目標達成！（ラスト数百メートルはダッシュしました）
走り終わったあとの屋台のごはんやご褒美のお酒と海鮮、格別に美味しかったです。
完走メダル。きれい！
ギリギリ1時間は切りました。
12月16日、私事ですが横浜で夫にプロポーズをしていただきました。ホテルに一泊して翌朝、横浜の街を2人でランニングします。もちろん2人ともランニングセットは持参済みです。赤レンガ倉庫や山下公園のあたりをランニングしたのですが、ランナーが沢山！神奈川県内なので、湘南国際マラソンのTシャツを着た人も何人か見かけました。海沿いを走るって、やっぱり気持ちいいですね（２回目）。
プロポーズ翌日なんてお構いなし。8時から走りました。
2024年1月 トロフィー獲得でモチベーションアップ
夏は暑くて心が折れそうになりましたが、冬も寒くて心が折れそうになりました。モチベーションを保つのはとても難しいですが、NIKEのランニングアプリ内にトロフィーを獲得できる機能があります。元日に走ると「ニューイヤーラン」、1月2日に走ると「駅伝ラン」のトロフィーが獲得できるという情報を得たので、この2つのトロフィー獲得を目的に新年早々走りました。実家に帰省していたのですが、このころになると両親からも「○○（場所）がランナー多いし走りやすそうだよ」と声をかけられ始めました。
獲得した2つのトロフィー。
2024年2月 ハーフ試走と青梅マラソン
来月はハーフマラソンが待ち構えているのですが、まだハーフ（21.0975km）って走ったことがありません。試しに走ってみようということで、看護師Sさんと理学療法士Kさんと一緒に多摩川河川敷を走ってみました。河川敷をまっすぐ走っているせいもあると思いますが、長い…。ゆっくり走っても結構疲れたので、関門があるハーフマラソン当日が少し不安になりました。
守重院長に遭遇、抜かれました！さすが速いです！
ゆっくり走ったけど、しんどかったです。
2月18日、看護師Sさんと一緒に申し込んだ青梅マラソン（10kmコース）当日です。今回も10kmなので1時間切るのを目標に走りました。結果、高低差がある割にペースを保って走れて目標達成もできたので良かったです。
青梅マラソンの完走メダル。湘南のよりもメダル感が強いです。
目標タイムを切ったので満足です。
2024年3月 立川シティハーフマラソン
3月10日、ハーフマラソン当日です。今回も看護師Ｓさんと一緒に走ります。2人とも初めてのハーフマラソンなので、とりあえずは完走が目標です。昨年よりも関門閉鎖時刻が早くなったとの情報を得たので、左手には4つの関門閉鎖時刻を油性ペンで書いて出走。超アナログですが、これがペース調整にも役立ち無事4つの関門を突破できました。看護師Ｓさんとは最後まで声を掛け合い、一緒に走り切りました。何度も一緒に走ってきたので、一緒にゴールできた瞬間はめちゃくちゃ嬉しかったです。
ゴール直前。意外と元気でした。
関門が突破できるペースで無理せず走りました。
2024年4月 ギリシャ新婚旅行ラン
ゴールデンウイークにはギリシャに新婚旅行に行きました。半年前のエジプト・トルコ旅行ではろくに走ることができませんでしたが、ギリシャでは走れました。今回走った場所はミコノス島。エーゲ海に浮かぶ、白と青を基調とした街並みが美しい小さな島です。風が物凄く強くてしんどかったですが、景色が良いうえ、猫が沢山いて癒されました。ちなみに私たち以外に走っている人は1人もいませんでした。ギリシャを訪れたのは2回目ですが、人は優しいし、食べ物は美味しいし、街並みはきれいだし、過剰な水への心配はいらないので、大好きな国です。いつか周遊したいなと目論んでいます。ところでギリシャって他のヨーロッパ諸国に比べてガイドブックが少ないんです。こんなに素敵な国なのに…何故でしょうか。
早朝のミコノス島を走りました。
サントリーニ島でウエディングフォト撮影をしました。ロケーション最高！
というわけで、ここ1年間を振り返ってみましたが、我ながら密度の高い1年間だったように思います。ランニングを始めてみて、健康維持・増進にはもちろん役立っていますし、人生の豊かさにも一役買っている気がします。走り始めるのに腰が重い日も多々ありますが、走り始めるとなんだかんだ楽しいです。
ゲームが好きな方ならピクミンブルームというスマートフォン向けアプリもおすすめです。気になる方はチェックしてみてください。ピクミンと一緒に走ってお花を植えましょう。本来は歩いてお花を植えるのですが、走ったほうが効率良いです（歩きスマホならぬ走りスマホに注意してください）。
話が逸れました。ランニング、悪くないですよ。みんなで走って健康になりましょう。最後まで目を通していただき、ありがとうございました。